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연어도시락

On October 01, 2015

연어도시락

  • 주재료

    연어 100g, 간장 1큰술, 맛술·청주 ¼컵씩, 찹쌀가루·식용유 약간씩

  • 감자연근조림

    감자 1개, 연근 100g, 간장 2큰술, 청주·물엿 1큰술씩, 후춧가루 약간, 물 1컵

  • 달걀말이

    달걀 2개, 청주·맛술 1큰술씩, 간장 1작은술, 소금·식용유 약간씩

  • 가지일본된장구이

    가지 1개, 일본된장 2큰술, 청주 1작은술, 달걀노른자 1개분

  • 방울양배추구이

    방울양배추 적당량, 소금·후춧가루·식용유 약간씩

만들기

1인분

|

40M

  1. 1

    연어데리야키
    1. 연어는 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 찹쌀가루를 골고루 묻힌다.
    2. 간장, 맛술, 청주를 섞어 양념을 만든다.
    3. 팬에 기름을 넉넉하게 두른 후 연어를 올려 양면을 골고루 익힌다.
    4. 연어가 익으면 양념을 넣어 조린다.

  2. 2

    감자연근조림
    1. 감자와 연근은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 먹기 좋게 자른다.
    2. 냄비에 물과 감자, 연근을 넣어 끓이다가 감자가 70% 정도 익었을 때 간장, 청주, 물엿, 후춧가루를 넣고 조린다.

  3. 3

    달걀말이
    1. 볼에 달걀을 곱게 푼다.
    2. 청주, 맛술, 간장, 소금을 달걀물에 넣고 고루 섞은 뒤 체에 거른다.
    3. 식용유를 약간 두른 팬에 달걀물을 붓고 돌돌 말아가며 굽는다.

  4. 4

    가지일본된장구이
    1. 가지는 도톰하고 동그랗게 썬다.
    2. 일본된장에 청주, 달걀노른자를 넣고 섞는다.
    3. 가지에 일본된장소스를 바른 뒤 180℃ 오븐에 노릇하게 굽는다.

  5. 5

    방울양배추구이
    1. 방울양배추를 식용유를 두른 팬에 볶다가 소금과 후춧가루를 넣어 볶는다.

연어도시락

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