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현미팝타르트
- 40min, 1회분
- 현미는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과적이다. 특히 불용성 식이섬유가 들어 있어 변비와 동맥경화를 예방하고 노화를 방지한다.
- 재료 : 볶은 현미가루 100g, 물 1½큰술, 라즈베리 프리저브 1작은술
- 1
믹싱 볼에 현미가루와 물을 넣고 잘 반죽한다.
- 2
반죽을 평평한 판에 올리고 밀대로 민다.
- 3
②의 반죽 반쪽에 라즈베리 프리저브를 5cm 간격으로 놓는다.
- 4
나머지 반쪽으로 덮고 손으로 간격 사이를 꾹꾹 누른다.
- 5
반죽을 누른 사이를 칼로 자른다. 오븐에 30분간 굽는다.
