주메뉴바로가기 본문바로가기
카카오 스토리 인스타그램 네이버 포스트 네이버 밴드 유튜브 페이스북

통합 검색

인기검색어

HOME > HEALTH

HEALTH

준비되셨나요? 신년 다이어트

신년 다이어트, 계획 있나요?

코로나19로 여행과 모임이 극도로 제한된 상황에 ‘확찐자’가 속출했던 2020년. 새해에는 ‘실패 없는 다이어트’ 대열에 동참해보자. 때가 왔다.

On January 12, 2021

SURVEY 신년 다이어트, 계획 있나요?

2020년 11월 27일부터 12월 10일까지 <우먼센스> 독자 263명에게 물었습니다.
 

Q1. 신년 다이어트 계획 있나요?
YES 93.2%
NO 6.8%

Q2. 다이어트를 하는 이유는 무엇인가요?
62.7% 건강
30.5% 자기만족
6.8% 미용

Q3. 다이어트 자극은 어디에서 받나요?
41.5% 거울 속 내 모습
23.4% 건강 상태
17.1% 미디어
10.8% 지인
7.2% SNS

Q4. 어떤 방식으로 다이어트를 할 계획인가요?
운동 35.2%
식단 32%
다이어트 보조제(약품)16.4%
간헐적 단식14.8%
병원 1.6%

Q5. 다이어트 보조제(약품) 섭취 경험이 있나요?
YES 72.9%

Q6. 다이어트 보조제, 성분 알아보고 먹나요?
YES 66.7%

Q7. 관심 있는 뷰티 시술이 있나요?
지방분해 39%
피부 관리 시술 20.3%
리프팅 시술 15.3%
보톡스 13.6%
필러 6.8%
가슴 성형 3.4%
기타 1.6%

Q8. 나의 몸매/뷰티 워너비는와 이유는?
37.3% 김혜수_나이가 있어도 한결같은 몸매를 유지해서
27.1% 이하늬_식단, 운동 등으로 다진 몸매, 완벽한 비율까지 갖춰서
23.7% 이효리_요가로 다진 건강한 몸매, 한결같이 날씬하다
6.8% 제시_팔과 다리에 붙은 근육들이 자신감을 북돋워주는 거 같아서
5.1% 한예슬_현실감 없는 인형 몸매가 부러워서
 

에디터 픽!
가성비 최고 헬스·뷰티용품 5

홈트족이 늘어나면서 요가 매트, 덤벨, 실내 자전거, 짐볼, 폼롤러 등 헬스용품이 불티나게 판매되고 있다. 그러나 곧 좁은 방에 짐이 되기 일쑤. 작지만 운동 효과를 서너 배 높여주는 아이디어 상품을 모아봤다. 

  • 중량 밴드

    발목과 팔목에 착용해 운동 효과를 높이는 기구로, 운동선수들이 발목에 차고 달리는 모래주머니를 생각하면 쉽다. 유산소운동이나 근력 운동을 할 때, 일상생활에서 착용하면 운동 효과를 높일 수 있다.

  • 종아리 마사지 링

    허벅지와 발목 사이에 자리 잡은 장딴지근, 일명 종아리 알을 풀어주는 기구로 예쁜 보디라인을 완성하는 동시에 종아리 부기 완화에도 도움이 된다. 종아리에 끼워 사용하는데, 끼운 상태로 가볍게 걷기만 해도 근육이 자극돼 마사지 효과를 준다.

  • 턱걸이 밴드(풀업 밴드)

    홈트 좀 하는 사람이라면 방문에 설치하는 문틀 철봉을 많이 사용한다. 그러나 팔근육이 부족해 매달리지 못하는 여성이라면? 턱걸이를 쉽게 할 수 있는 턱걸이 밴드를 이용해보자. 탄성 좋은 고무 끈을 철봉에 묶은 뒤 다리 한쪽을 밴드에 걸치면 몸이 가벼워져 힘없는 사람도 쉽게 턱걸이 운동에 도전할 수 있다.

  • 땅콩 마사지 볼

    운동을 마친 뒤 뭉친 근육을 잘 풀어주는 것도 중요하다. 배우 김사랑이 MBC 예능 <나 혼자 산다>에서 선보여 인기를 끌던 땅콩 마사지 볼. 바닥에 볼을 놓고 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발바닥 등 마사지를 원하는 신체 부위를 체중을 실어 문지르면 효과적인 마사지가 가능하다.

  • 힙업 밴드

    탄성이 좋은 밴드를 마치 벨트처럼 둥글게 만든 형태가 힙업 밴드다. 스쿼트 밴드로도 불리는데, 힙업 밴드로 허벅지를 감싸고 스쿼트를 하면 허벅지가 아닌 엉덩이를 집중적으로 사용하는 힙업 스쿼트가 가능해 애플힙을 만들어준다고.

CREDIT INFO

에디터
김연주, 두경아
사진
게티이미지뱅크
2021년 01월호

2021년 01월호

에디터
김연주, 두경아
사진
게티이미지뱅크