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가슴에도 안티에이징이 필요해

여자의 가슴은 20대 중반부터 임신과 출산 그리고 중력으로 인해 변화한다. 매일같이 늙어가는 가슴을 보고만 있을 것인지, 일상 속 케어와 운동, 올바른 속옷 착용으로 건강하고 아름다운 가슴을 만들 것인지는 선택에 달렸다.

On October 30, 2019

가슴에도 안티에이징이 필요하다

지금껏 얼굴과 목 위주로 피부 관리를 해왔다면 이제는 가슴 피부에도 안티에이징 케어가 필요하다. 가슴 마사지를 할 때 가슴 피부에 사용하면 탄력 있고 아름다운 가슴 라인으로 만드는 데 도움을 주는 뷰티 제품을 소개한다.

  • 비오템 수퍼 버스트 텐스 인 세럼

    가슴 운동 후 세럼으로 마사지하면 가슴 탄력에 더욱 효과적이다. 50ml 6만3천원대.

  • 시슬리 휘또뷔스뜨 플러스 데콜테

    프레시하고 상쾌한 향기의 천연 에센셜 오일이 함유돼 가슴 피부는 물론 데콜테까지 마사지하기 좋으며 빠르게 흡수되는 것이 특징. 50ml 29만원.

  • 클라란스 젤 뷔스트 수페르 리프트

    끈적이지 않는 상쾌한 텍스처의 젤로 가슴 마사지 후 탄력감을 느낄 수 있다. 50ml 7만8천원.

  • 쟌피오베르 쌩페르므 세럼 바스트 젤

    가슴 피부에 수분을 공급해 노화를 예방해주며 형상 기억 복합체를 함유해 탄력 있고 볼륨감 있는 가슴을 만드는 데 도움을 준다. 50ml 17만6천원.

  • 마리꼬 미리픽 바스트 케어

    지방 조직을 강화해 가슴에 볼륨을 더해주고 콜라겐과 엘라스틴을 생성해 가슴 라인을 아름답게 가꿀 수 있다. 50ml 6만3천원.


가슴 주변 근육을 키워라

내 가슴에 맞는 브래지어를 착용, 가슴과 림프절의 순환을 돕는 마사지, 뷰티 제품의 도움만큼 중요한 건 가슴 노화를 막는 운동. 우리 가슴을 지탱해주는 것은 대흉근으로 서양인에 비해 아시아 여자들은 대흉근이 약해 가슴이 옆구리 쪽으로 퍼지는 경우가 많다. 팔굽혀펴기, 손을 합장해 밀어주는 스트레칭 동작 등이 가슴 근육을 예쁘고 탄탄하게 만드는 데 도움을 준다.

운동을 할 때는 양쪽 가슴의 흔들림을 최소한으로 잡아주는 스포츠 브라 착용은 필수. 가슴을 지지해주는 쿠퍼 인대는 가슴 전반의 피부와 근육을 연결해주는 역할을 하는데 무리한 움직임으로 이 인대가 늘어나면 가슴이 처치는 원인이 된다. 따라서 윗가슴까지 단단하게 잡아주는 스포츠 브라는 선택이 아닌 필수다.

또 하나 중요한 것은 가슴 주위의 피부는 얇고 민감하기 때문에 열로 인한 노화에 취약하니 뜨거운 물로 샤워하면 가슴의 지방 조직이 감소되고 탄력이 떨어진다. 따라서 운동 후 샤워를 할 때는 미지근한 물로 샤워하고 찬물로 마무리하면 한 달 만에 탄탄해지는 가슴 피부의 탄력을 확인할 수 있다.

처진 가슴을 봉긋하게 만드는 운동

가슴 볼륨 업!

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1 하늘을 보고 바닥에 누워 양손에 물병(500ml)을 쥐고 양팔을 옆으로 뻗는다.
2 팔꿈치를 구부려 팔을 가슴과 직각이 되게 들어 올린다. 1초간 유지.
3 팔꿈치를 구부린 채 천천히 팔을 바닥으로 내리며 가슴에 힘이 들어가는 것을 느낀다. 이때 손등을 완전히 바닥에 대지 않는 것이 포인트. 10회 반복.

처진 가슴 탄력 업!

  • Step 1 팔 양옆으로 벌리기

    1 팔꿈치와 손목이 만나도록 수평을 맞춘다.
    2 팔꿈치를 어깨 높이 만큼 들어 올린다.
    3 숨을 들이쉬며 팔을 양옆으로 펼쳐 어깨가 수평이 되도록 한다.
    4 숨을 내쉬며 팔을 모아 붙인다. 10회 반복.

    Tip 두 팔의 높이가 달라지지 않게 주의한다.

  • Step 2 팔 위아래로 올렸다 내리기

    1 손바닥과 팔꿈치를 맞대고 준비한 뒤 맞닿은 팔꿈치를 코 높이까지 올렸다 천천히 내린다.
    2 팔꿈치가 떨어지지 않도록 주의하고 가슴에 힘이 들어가는 것을 느끼며 천천히 동작을 반복한다. 10회 반복.

CREDIT INFO

에디터
송정은
사진
게티이미지뱅크
일러스트레이터
박경화
2019년 10월호

2019년 10월호

에디터
송정은
사진
게티이미지뱅크
일러스트레이터
박경화