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숱 많던 여자들의 탈모 극복기

머리카락 잡아라

On February 09, 2015

남성의 전유물이라 생각했던 탈모. 하지만 탈모 치료를 위해 병원을 찾는 여성이 전체 환자의 50%에 이를 정도라니 여성 탈모 역시 심각한 수준이다. 게다가 나이도 점점 어려지고 있다. 갑자기 여성들이 이렇게 머리가 빠지는 이유가 무엇인지 탈모에 대한 여러 가지 진단과 솔루션을 들어봤다.

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여성 탈모는 현재 진행 중

지난해 5월 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면 최근 5년 탈모증으로 진료받은 여성이 47만 명을 넘어섰다. 특히 20대와 30대의 탈모 진료자 비율이 38%에 이르러 젊은 여성들의 탈모가 점점 증가하고 있음을 알 수 있다. 연세모벨르 피부과 박진모 원장은 “최근 내원하는 여성 환자가 빠르게 증가하는 추세다.

특히 20대에서 30대 초반 환자의 경우 여성이 더 높은 비율을 보이고 있을 정도로 여성 환자의 평균연령이 낮아지고 있다.”고 말한다. 탈모의 심각성은 정부에서도 인정하고 있다. 작년 12월부터 일상생활이 어려울 정도로 병적인 탈모가 심각한 경우 건강보험을 적용받을 수 있게 됐다. 두피의 염증이나 이상을 동반하는 질환, 자가면역질환으로 분류되는 원형 탈모가 포함된다.

여성 탈모는 크게 안드로겐 탈모와 휴지기 탈모, 원형 탈모 세 가지 종류로 나뉜다. 정수리와 가르마가 넓어지는 안드로겐 탈모는 남성호르몬에 의해 발생하고, 휴지기 탈모는 일반적으로 출산 이후 나타난다. 원형 탈모는 스트레스로 인해 나타난다고 알려져 있지만 정확한 원인이 밝혀지지 않았다. 여성 탈모가 급증하는 원인은 무엇일까. 한방, 양방 전문가 5인은 유전적 요인을 배제하면 스트레스가 가장 큰 원인이라고 공통적으로 답했다.

흔히들 원인으로 꼽는 지루성 두피염은 탈모 환자들이 흔히 갖고 있는 질병으로 탈모의 원인이 아니다. 지루성 두피염은 유달리 두피에 많은 피지가 분비되어 생기는 증상으로 피지가 두피를 막아 두피 곳곳에 염증이 생기고 트러블이 생기는 것을 말한다.

 

<리빙센스> 독자들이 답했다!

여성 탈모, 당신의 머리카락 건강은?

얼마나 많은 여성이 탈모를 겪고 있을까. 가장 가까운 <리빙센스> 독자에게 탈모에 관한 여러 가지를 물었다. <리빙센스> 여성 독자 168명 중 12명을 제외한 나머지 156명이 탈모를 경험했거나 현재 겪고 있었다. 응답자의 47.6%가 30대 여성으로 20대의 비율도 21.4%나 되어 탈모의 연령층이 확대된 것을 알 수 있다.

68명이 정수리와 가르마 탈모로 고민하고 있었고, 산후 여성 탈모인 휴지기 탈모가 40명, 앞이마 혹은 M 자형 탈모가 32명으로, 정수리와 가르마 탈모 증상이 나타나는 엔드로겐 탈모가 가장 많은 것으로 조사됐다. 과반수가 스트레스를 탈모의 가장 큰 원인으로 꼽았으며 치료를 위해 시도해본 방법은 과반수 이상이 샴푸 등의 헤어 관리 제품을 바꿨다고 답했다.

실제로 많은 여성 탈모 환자들이 탈모 증세를 느끼고 가장 먼저 하는 일은 전용 샴푸를 구입하는 것이다. 여성 탈모 환자의 경우 스트레스가 주요 원인으로, 시간이 지나면 회복되는 경우가 많아 샴푸를 바꾸는 단계에서 치료를 그치는 것으로 분석할 수 있다.



 

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전문가의 진단! 여성 탈모 상식 Q&A

탈모에 대한 속설도 정보도 많지만 남성 탈모와 관련된 정보가 대부분. 여성 탈모에 대한 궁금증을 전문가에게 직접 물었다.


Q 모발이 얇아지고 머리카락이 갑자기 빠지면 탈모 초기 증상이라고 들었다. 다른 징후가 더 있을까?
머리카락이 많이 빠지는지 체크하는 것도 중요하지만, 여성의 경우 샤워 후 드라이할 때 정수리나 가르마 부위가 쉽게 가라앉거나 비치는 느낌이 들면 탈모 초기 증상을 의심해봐야 한다. by 더봄한의원 최동기 원장


Q 샴푸 사용을 중단하고 탈모 치료에 효과를 봤다는 사람이 있다. 노푸(노 샴푸)의 탈모 효과는?
최근 노푸 용법이 유행이다. 의학적으로 노푸가 탈모에 도움이 된다는 근거는 없다. 오히려 머리카락에 붙어 있는 먼지나 기름때가 제거되지 않아 지루성 두피염이 악화될 수도 있다. by 연세모벨르 피부과 박진모 원장


Q 빗으로 머리를 두드리는 두피 마사지가 탈모 치료에 도움이 될까?

두피에 과도한 자극을 주는 것은 모낭에 손상을 줄 수 있다. 그 결과 비듬이 생기고 두피의 각질층이 두꺼워지는 과다 각화를 유발할 수 있다. 두드리는 것보다는 손끝으로 지그시 누르듯 지압하는 것을 추천한다. by 맥스웰피부과 노윤우 원장


Q영양 결핍은 탈모를 부른다?
머리가 많이 빠지는 휴지기 탈모증의 경우, 실제 영양 결핍이 원인인 경우가 많다. 다이어트를 할 때도 3개월 안에 본인 체중의 10% 이상 빼는 것은 피하는 것이 좋다. by 연세모벨르 피부과 박진모 원장

Q 원형 탈모증에 일반 탈모 방지용 샴푸가 효과 있을까?
효과가 없다. 탈모 방지용 제품은 대부분 남성형 탈모증이나 여성형 탈모증에 사용하는 보조제다. 원형 탈모의 경우, 자가면역 반응 조절 치료제가 아니면 효과를 보기 힘들다. by 서울대학교병원 피부과


Q 탈모에는 헤어드라이어가 치명적이다?
가장 좋은 방법은 자연 바람으로 말리는 것이다. 두피에서 20cm 정도 떨어져서 미지근한 바람으로 말리는 것이 좋다. 하지만 헤어드라이어보다 더 최악은 머리카락이 젖은 채 잠드는 것이다. by 유림미한의원 이충원 원장


Q 여성 탈모는 완전히 대머리가 되지는 않는다?
탈모의 원인이 점점 다양해지고, 여성에게도 남성형 탈모가 일어날 수 있어 완전히 대머리가 되지 않는다고 얘기하기는 어렵다. by 더봄한의원 최동기 원장


Q검은콩 같은 블랙푸드가 정말 탈모에 효과가 있을까?

블랙푸드 하면 검은콩, 검은깨를 떠올리지만 색깔만 블랙이고, 안에 블랙 색소인 멜라닌은 없다. 탈모 예방에 효과가 있는 리얼 블랙푸드인 아마씨, 들깨, 현미를 추천한다. 특히 현미는 가장 강력한 블랙푸드로, 풍부한 미네랄이 멜라닌 생성을 증가시켜 탈모를 예방한다. by 방의원 방기호 원장
 

 

탈모녀, 입을 열다

그녀들도 한때 한 ‘숱’ 하던 풍성한 모발의 소유자들이었다. 20대부터 40대까지 탈모 경험이 있는 여성 다섯 명이 입을 열었다. 출산 후 탈모부터 스트레스성 원형 탈모 그리고 지루성 두피염까지 빠지는 이유도, 부위도 다양하다. 속상할 대로 상했던 그녀들의 리얼 탈모 이야기.
 

성명: 김애림 / 연령: 29세 / 탈모 경력: 10년 차 / 탈모 종류: 원형 탈모 / 탈모 부위: 일정하지 않음 / 치료 방법: 스테로이드 주사와 약물치료

Case 1. 고등학교 때 갑상선 항진증 때문에 방사선 치료를 받았다. 그때 머리가 많이 빠졌다가 다시 원상태로 회복했는데 그 후 간헐적으로 원형 탈모가 세 차례 나타났다. 야근이 잦은 일을 하다 보니 규칙적인 생활을 하기 어렵고 과도한 업무에서 오는 스트레스도 많았다. 탈모가 나타났을 때는 스트레스가 많은 환경에서 최대한 멀어지려고 노력했다.

탈모 부위는 매번 일정하지 않았는데 가장 커진 것이 500원짜리 동전 크기 정도. 시간이 지나면 회복하긴 하지만 오래 걸리고, 정수리 앞쪽에 생겼을 때는 밖에 나가기가 두려웠다. 세 번째 탈모가 진행됐을 때는 용기를 내어 병원을 찾았다. 성분이 독해 2주 간격으로 스테로이드 주사를 맞고 약물치료를 병행하니 금방 모발이 다시 올라왔다. 원형 탈모로 고민이라면 지체 없이 병원에 가라고 조언하고 싶다.
 

성명: 신윤휘 / 연령: 38세 / 탈모 경력: 5개월 / 탈모 종류: 휴지기 탈모 / 탈모 부위: 앞이마 / 치료 방법: 샴푸 교체

Case 2. 출산 후 탈모로 고생하는 엄마들이 주변에 많았는데 남 얘기로만 생각했다. 셋째를 낳고 나서 새끼손톱만 한 각질들이 두피에서 떨어질 정도로 비듬이 심하게 일어나더니 이마 앞부분에서부터 머리가 빠지고 가르마를 바꿔도 감출 수 없을 정도로 휑하게 변하기 시작했다. 두피에 유달리 많은 피지가 분비되어 생기는 지루성 두피염이었다.

세 아이의 엄마라 따로 병원을 찾을 시간도 없어서 우선 샴푸를 바꿔보기로 했다. 두피 각질 제거에 효과가 좋고 두피 트러블을 감소시킨다는 제품을 선택했다. 샴푸는 깨끗하게 여러 번 헹궈 내고 겨울이라도 차가운 물로 마무리했다. 머리를 감은 후 수건으로 말아 올리지 않고 드라이어의 냉풍으로 모발과 두피를 식혔다. 정성을 다한 샴푸질 때문인지 지금은 각질도 완화되고 트러블블이 없어졌다.
 

성명: 윤지연 / 연령: 42세 / 탈모 경력: 10년 이상 / 탈모 종류: 안드로겐 탈모 / 탈모 부위: 정수리와 가르마 탈모 / 치료 방법: 조혈모세포 치료

Case 3. 10년 전 석사 학위 논문을 쓰며 스트레스로 원형 탈모가 나타났다. 그 뒤에 박사 학위 과정을 밟을 때도 한 차례 탈모가 일어났다. 아직 회복이 다 되지 않은 상태에서 임신을 했고, 출산 직후 한 움큼씩 머리가 빠지기 시작했다. 둘째를 낳았을 때도 그 과정은 한 차례 더 반복됐다.

현재는 회복이 어느 정도 된 상태로 이렇게 되기까지 여러 가지 노력이 있었다. 집에서 다양한 탈모 관련 제품으로 자가 치료를 해보기도 하고, 헤어 살롱과 탈모 클리닉에서 두피 스케일링을 주기적으로 받아보기도 했다. 다양한 케어를 시도해보다 결국 병원 문을 두드리게 됐다. 요즘 많이 한다는 자가혈에서 추출한 줄기세포 치료를 받아보기로 했다. 시술 후 모발 개수가 증가하고 굵기도 굵어진 것을 느낄 수 있다. 앞으로도 꾸준히 받을 생각이다.
 

성명: 윤영선 / 연령: 39세 / 탈모 경력: 8개월 / 탈모 종류: 안드로겐 탈모 / 탈모 부위: 정수리 / 치료 방법: 샴푸 교체와 약물치료

Case 4. 머리를 감고 말리는 동시에 비듬처럼 하얗게 각질이 일어났다. 그 후 머리에 계속 신경이 쓰여 자꾸 만지다 보니 그 부분에서 피가 나고 곰보처럼 딱지가 앉았다가 떨어졌다. 그 주변에 머리가 나지 않았다. 대수롭지 않게 생각하고 지내다가 피부과를 방문했는데, 지루성 두피염이라는 진단을 받았다. 완쾌하기는 힘들고 유지하는 것이 최선이라는 이야기를 듣고서, 병원에서 처방한 대로 샴푸를 꾸준히 사용했다.

머리는 두 번에 걸쳐 감는데, 한 번은 처방받은 비듬 치료 샴푸를 손바닥에 거품을 내어 머리 윗부분만 발라 1차 클렌징하고, 일반 샴푸를 머리 아랫부분에 거품을 내어 감아 2차 클렌징을 한다. 탈모 부위가 정수리이기 때문에 그 부분에만 사용한다. 그리고 얼마 전 구입한 정수리 탈모 치료제를 사용하고 있다. 사용한 지 얼마 되지 않아 덜 빠지는지는 아직 확인할 수 없지만, 보통 빠진 머리카락은 얇고 힘이 없었는데 바르고 난 후에는 탄성이 느껴진다.
 

성명: 박현숙 / 연령: 39세 / 탈모 경력: 1개월 / 탈모 종류: 원형 탈모 / 탈모 부위: 앞이마 / 치료 방법: 스트레스 해소

Case 5. 별다른 이유 없이 머리가 갑자기 빠지기 시작했다. 병원에 가서 진단하니 두피와 모발은 건강한데 머리가 빠지는 걸 보니 스트레스가 원인이라고 했다. 스트레스는 마음의 병이라 심리적으로 안정을 취할 것을 권했다. 처음에는 10원짜리만 하던 탈모가 2주 사이에 500원짜리만큼 커졌다. 그래서 스트레스를 풀려고 노력했다. 무엇보다 수면 시간을 늘려, 고민하거나 스트레스 받는 시간을 줄였다. 블라인드를 암막 커튼으로 바꾸고, 아이가 자는 9시에 함께 자려고 노력했다.

음식 역시 탈모를 위해 무엇을 챙겨 먹는다는 생각보다는 좋아하는 음식 중에 탈모에 효과가 있는 것을 미리 사다가 집에 쟁여두고 생각날 때마다 먹을 수 있도록 했다. 아침마다 블루베리주스를 1잔씩 마셨고, 검은콩은 따로 먹기보다는 밥에 넣어 먹었다. 예민하게 신경 쓰지 않고 노력한 결과 구멍이 메워지면서 0.5cm 정도 머리가 자라기 시작했고 1달 정도 지나자 원래대로 머리가 자라기 시작했다.

 

탈모 경험녀들이 추천한 베스트 아이템 총정리

먹고 뿌리고 바르고 방법도 종류도 다양한 탈모 제품. 무엇을 써야 할지 고민이었다면 다음 리스트에 주목해보자. 탈모를 경험한 그녀들이 직접 써보고 추천한 제품 리스트.

 

SHAMPOO

1. 탄력 있고 유연한 두피, 건강한 모발로 가꾸는 모근 강화 제품. 리버시 샴푸 250㎖ 2만원, ATS PERSTIGE.
2. 가늘고 힘없는 모발에 효과적이며, 두피 순환을 자극하는 모근 강화 샴푸. 트레딴떼 250㎖ 3만5000원, 메다비타.
3. 모발의 밀도를 높여주는 토뉘시아 샴푸 200㎖ 2만6000원, 르네 휘테르.
4. 두피 마사지 시 바이오 스피어 알갱이가 터지며 오렌지, 라벤더, 로즈메리, 버베나 에센셜 오일 성분이 두피에 흡수된다. 포티샤 샴푸 200㎖ 2만6000원, 르네 휘테르.
5. 마른 두피 각질이 떨어지거나 두피가 가려운 사람들을 위한 수분 공급 및 진정 샴푸. 거품이 적고 향이 없는 순한 사용감이 특징이다. 카밍 샴푸 200㎖ 3만3000원, 이솝.
6. 탈모 샴푸로 유명한 인바티 라인의 샴푸. 97%의 자연 식물 활성화 성분이 두피 각질을 깨끗하게 제거한다. 인바티 엑스폴리에이팅 샴푸 200㎖ 3만2000원, 아베다.
7. 두피 마사지를 병행할 수 있도록 개발된 두피 전문 샴푸로 이중 샴푸한다. 피지와 더러움을 제거해 청결한 두피를 만든다. 아나파즈 샹푸엥 크렘 200㎖ 2만5000원, 듀크레이.
8. 풀브산 성분을 함유해 발모를 촉진시키는, 천연 계면활성제를 함유한 저자극 샴푸. 투엑스리페어 소프트 리프레시 샴푸 250㎖ 4만8000원, JMW.
9. 페퍼민트와 클로브버드, 시나몬 오일이 두피를 자극해 건강한 두피를 만드는 뉴 샴푸바 50g 1만8500원, 러쉬.
 

DEVICE

10. 두피 전체에 레이저를 조사하는 헬멧. 진동 기능으로 두피를 자극해 근육을 이완시키고 두피 마사지 효과도 있는 오아제 헤어빔 1백43만원, 원텍.
11. 냉풍으로 모발과 두피를 식혀줘야 건강한 두피를 만들 수 있다. 강력한 냉풍으로 모발 건조 시간을 60% 단축시킨 프로페셔널 프리미엄 헤어드라이어 M7502A 15만원, JMW.
12. 적외선을 이용한 광선 조사기는 두피 세포가 활발하게 움직이도록 도와주어 모발이 잘 자라게 한다. 다프네 다이렉트 일루미네이션 660 23만5000원, H L&P.
 

SHAMPOO

13. pH 5.0의 약산성 샴푸로 23가지 순수 식물 성분이 두피 자극과 스트레스를 완화한다. 빅그린 23 샴푸 300㎖ 1만9000원, 비앤원.
14. 특허 성분 스템옥시딘이 모발을 단단하게 만들어 ‘새싹 샴푸’로도 불린다. 덴시피크 앱솔뤼 방 덴시피크 250㎖ 3만7000원대, 케라스타즈.
15. 탈모 고민이 없어도 6개월에 한 번 예방 차원으로 사용하는 두피 디톡스 샴푸. 스피어민트 & 메도우스윗 스칼프 스티뮬레이팅 샴푸 236ml 3만6000원, 존마스터스오가닉.


 

 

AMPLE

1. 풍성하고 단단한 모발로 가꿔주는 두피 앰플로, 3주 집중 관리 프로그램 제품이다. 덴시피크 6㎖×10 9만원, 케라스타즈.
2. 가늘어진 모발의 뿌리부터 끝까지 비타민으로 영양을 공급해준다. 니옥신 헤어 부스터 100㎖ 가격미정, 웰라.
3. 모발 유실 예방 토닉으로 두피 순환과 항산화에 도움을 주고 두피에 산소를 공급한다. 뜨레따멘토 인텐시보 100㎖ 9만8000원, 메다비타.
4. 10가지 식물 추출물로 저하된 두피 기능에 활기를 되찾아주는 두피 영양 토닉. 로지오네 메다토닉 100㎖ 6만8000원, 메다비타.
5. 유기농 진정 오일 포뮬러가 두피 불균형을 해소하고 모낭 염증을 진정시키는 데 도움을 준다. 오일리 스캘프 트리트먼트 45㎖ 4만2000원, 모로칸오일.
6. 가렵고 예민한 두피와 가늘어진 모발에 도움을 주는 두피용 세럼. 세리옥실 덴서 블루 세럼 90㎖ 6만원대, 로레알 프로페셔널 파리.
7. 출산이나 스트레스, 피로 등 일시적 탈모 케어에 도움을 주는 모근 강화 앰플. 크레아스팀 30㎖×2 4만7000원, 듀크레이.
8. 녹차잎 성장판 페티올 성분으로 모근을 강화하는 앰플. 녹차실감 G클리닉 앰플 6㎖×10 7만원대, 아모스프로페셔널.
9. 두피에 수분을 보충하는 달메이션 세이지 오일이 들어 있는 마사지 트리트먼트. 세이지 앤시더 스캘프 트리트먼트 25㎖ 4만5000원, 이솝.
10. 펜타마린과 스피룰리나 추출물로 모근을 강화시킨다. 퍼스티지 리버시 토닉 60㎖ 2만8000원, ATS.
 

MEDICATION

11. 정수리를 중심으로 탈모 부위가 확산되는 확산성 탈모에 도움을 준다. 판시딜 90정 7만원, 동국제약.
12. 여성 탈모 중 하나인 안드로겐 탈모. 여기에 영향을 주는 디하이드로테스토스테론을 억제하는 여성 전용 탈모 치료제. 엘-크라넬™ 100㎖ 4만5천원, 갈더마코리아.
13. 모발이 생성되는 데 필요한 단백질 흡수율을 높여주는 영양제. 비오틴300 100정 2만원, GNC.
14. 미녹시딜이 들어 있어 안드로겐 탈모에 효과적인 치료제. 마이녹실 3% 60㎖ 6만원, 현대약품.
15. 남녀 공용으로 먹는 탈모 치료제. 비호르몬 성분으로 호르몬 대사 관련 부작용이 없다. 마이녹실 S 캡슐 180정 4만5000원, 현대약품.

남성의 전유물이라 생각했던 탈모. 하지만 탈모 치료를 위해 병원을 찾는 여성이 전체 환자의 50%에 이를 정도라니 여성 탈모 역시 심각한 수준이다. 게다가 나이도 점점 어려지고 있다. 갑자기 여성들이 이렇게 머리가 빠지는 이유가 무엇인지 탈모에 대한 여러 가지 진단과 솔루션을 들어봤다.

CREDIT INFO

진행
김윤영, 김유림 기자
사진
박동민, 박여희
도움말
박진모(연세모벨르 피부과 원장), 방기호(방의원 원장), 노윤우(맥스웰피부과 원장), 이충원(유림미한의원 원장), 최동기(더봄한의원 원장)