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봄을 깨우는 마사지

On April 11, 2017

겨우내 움츠렸던 몸을 마사지로 깨울 시간. 눈두덩의 긴장을 부드럽게 풀어주는 마사지부터 감춰진 셀룰라이트를 없애는 림프 마사지까지, 손으로 어루만지는 것만큼 좋은 방법도 없다.

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웰빙 업계에 새로운 바람이 불고 있다.
아니 새롭다기보다는 다시 돌아온 트렌드에 더 가깝다. 피부과 시술을 본뜬 최첨단 기계와 의학 기술의 발달이 실질적으로는 핸드 마사지의 재발견으로 이어진 셈이다. 제아무리 섬세하게 만들어진 홈 스파 기기라 해도 전문가의 감각적인 촉감, 특히 손길이 주는 안정감과 행복 호르몬까지 부여하진 못하기 때문.

스톡홀름의 카롤린스카연구소가 진행한 연구 결과에 따르면, 마사지하는 동안 피부는 옥시토신과 엔도르핀의 생성을 돕고 그 자극을 뇌로 전달하는 것으로 밝혀졌다. 심신을 편안하게 하고 보디에 탄력을 주는 것뿐 아니라, 실제로도 뇌에서 통증을 덜 인식하는 효과를 보인다는 얘기.

그렇다면 어떤 마사지를 선택해야 할까? “신체의 비대칭을 바로잡고 싶거나 통증 완화가 목적이라면 근육과 뼈 주변을 자극하는 경락이나 스포츠 마사지가 적합하죠. 만약 체중 감량이 목적이라면 고유한 슬리밍 테크닉과 전문 제품을 보유한 곳이 좋고요.” 스파머시&스파에코 진산호 대표 원장의 조언이다.
 

안색 개선을 위한 눈 마사지
눈 주변을 둘러싼 미세 근육의 긴장을 풀어주는 일본 전통 마사지로, ‘켐비키’(Kembiki)라고도 불린다. 눈을 마사지하면 발 마사지 못지않게 개운하다는 사실을 아는지? 스마트폰으로 혹사당하는 눈에 각별한 정성이 필요한 시기다. 게다가 마사지 루틴이 간단해 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. “먼저 눈두덩에 아이 에센스를 펴 발라 긴장을 완화시키세요. 그다음 아이 크림을 적당량 취해 눈꼬리에서 눈 밑 방향으로 원을 그리면 됩니다. 마지막으로 눈 앞머리, 눈동자 바로 밑, 눈꼬리를 차례로 지압하면 되죠.” 라프레리 스파의 테라피스트 이혜진 팀장의 조언이다. 눈가는 다른 부위에 비해 피부가 훨씬 얇고 민감하므로 약지를 이용해 조심히 어루만져야 한다. 피지선이 적고 깜빡임 등의 운동이 많아 손상에 취약하기 때문.

독소를 배출하는 부항 요법
기네스 팰트로부터 빅토리아 베컴까지 즐기는 마사지 기법 중 하나인 ‘부항 요법’(일명 커핑 테라피). 중국 전통 의학 요법으로, 부항이라는 컵 모양의 도구를 이용해 피부와 근막 및 근육에 자극을 주는 방식이다. 부항 내부를 가열해 몸에 붙이기도 하고, 피부를 바늘로 찌른 뒤 빈 부항을 붙여 피와 독소를 빼내기도 한다(피를 빼는 경우는 극히 드물기 때문에 전문가의 진단을 받고 실행하길). 특히 셀룰라이트나 탄력을 잃은 피부에 효과적이며, 혈액순환에도 제격. 빠른 시간 안에 피로를 해소하고 싶을 때 추천한다. 다만 반드시 부항은 정확한 부위에 붙여야 하고, 개수는 10개를 넘지 않는 것이 좋다. 그리고 부항을 뜨는 시간은 3~5분 정도가 적당하고 그 이상은 위험하니 주의하길.

몸 여드름을 지우는 림프 마사지
부기와 셀룰라이트를 제거하기 위해 많은 이들이 즐겨 찾는 치료법. 막힌 림프샘을 자극해 뚫어주는 원리로, ‘림프 드레나지’(Lymph Drainage)라고 부른다. 흔히 알려진 혈액순환 효과뿐 아니라 몸 여드름 치료에도 탁월하다. 관자놀이부터 귀 뒤, 턱 아래, 쇄골 아래에 위치한 림프샘을 따라 마사지하면 혈관에 쌓인 찌꺼기와 독소 그리고 박테리아와 같은 불필요한 노폐물을 배출해 주기 때문. 단, 과한 압력을 가하는 마사지는 오히려 부종을 초래하므로 피하는 것이 낫다. “무조건 힘을 줘 강하게 문지른다고 뭉친 근육이 풀어지고 슬림해지는 게 아닙니다. 피부에도 결이 있듯이 근육에도 결이 있죠. 온열감 혹은 쿨링감이 있는 제품을 곁들여 근육의 결 방향을 따라 문지르면 마사지 효과가 배가됩니다.” 진산호 원장이 전하는 팁이다.
 

BODY DELIGHT 나만의 욕실 속 홈 스파를 꾸미고 싶다면

건조한 눈을 개선하고 노화를 방지한다. 세노비스 눈에 좋은 루테인+오메가-360개 4만2천원.

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샤워 후 물기가 있는 상태에서 건조한 부위에 발라 튼 살을 예방하는 클라란스 토닉 바디 트리트먼트 오일 100ml 7만3천원.

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꾸덕꾸덕한 크림 텍스처에 아몬드 오일과 꿀이 더해져 민감성 피부에도 자극 없이 스며드는 더바디샵 아몬드 밀크 앤 허니 바디 버터 200ml 2만5천원.

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오렌지 오일과 만다린 향으로 피로 해소를 돕는 러쉬 라바 램프 190g 9천5백원.

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열을 발생해 보디를 슬림하게 만들어주는 시세이도 어드밴스드 바디 크리에이터 아로마틱 스컬프팅 젤 200ml 6만5천원.

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팔꿈치와 발꿈치 등 거칠고 건조한 부위를 부드럽게 가꾸는 아벤느 트릭세라 크림 200ml 3만3천원.

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HOT SPA LIST

러쉬 스파의 ‘테일즈 오브 배쓰’

영국 도시 바스(Bath)의 설화에서 영감을 받았다. 일단 의자에 앉아 시를 들으며 머리와 어깨의 긴장을 풀어주는 시티드 마사지를 받는다. 그다음 마그네슘 함량이 높은 앱솜 솔트 입욕제로 목욕을 하면서 근육을 이완한다. 자장가처럼 잔잔한 음악과 바스 설화를 들으며 입욕한 뒤, 옆으로 누우면 따뜻한 오일로 전신을 마사지하는 것으로 마무리. 바쁜 일상에서 벗어나 여유를 누리고 싶은 사람에게 제격이다.

시간 & 가격 75분 20만원

겔랑 스파의 ‘스킨 라이트 트리트먼트’

겨울 동안 칙칙했던 피부 톤을 개선하고 싶다면 추천. 딥 클렌징으로 각질을 제거해 피부 결을 매끈하게 만든 후, 목 주변 근육을 자극하는 리프팅 테크닉으로 처진 얼굴 살을 탄력 있게 끌어올린다. 마무리로 겔랑의 ‘오키드 임페리얼 래디언스 마스크’를 사용해 다크스폿 생성을 억제하고 안색을 환하게 밝히는 것이 특징. 안면 근육까지 섬세하게 어루만져 피로도 싹 가실 정도다.

시간 & 가격 90분 35만2천원

 

스파머시

스파머시

스파머시

스파머시 페이셜 필라테스 마스크, 베드사이드 마스크, 스킨 라운드리 마스크 각각 100ml 1만9천5백원.

스파머시 페이셜 필라테스 마스크, 베드사이드 마스크, 스킨 라운드리 마스크 각각 100ml 1만9천5백원.

스파머시 페이셜 필라테스 마스크, 베드사이드 마스크, 스킨 라운드리 마스크 각각 100ml 1만9천5백원.

스파머시의 ‘마스크 인 뮤직 테라피’

헤드폰을 쓰고 신나는 음악을 들으면서 스파를 체험하는 프로그램. 스파머시의 기능성 마스크 3종에 각각의 스파 사운드를 적용했다. 피부 타입에 맞는 마스크를 선택해 얼굴과 목에 도포한 다음, 헤드폰을 착용하고 10~15분 동안 해당 제품의 음악을 듣는 게 특징. 자연의 소리로 구성된 일반적인 스파 뮤직과는 달리, 빠른 템포와 비트가 교감 신경계를 자극해 피부와 근육 세포를 활성화한다. 스파 특유의 조용함과 지루함이 싫다면 체험해 보길.

시간 & 가격 60분 12만원

발몽 브이스파

발몽 브이스파

발몽 브이스파

발몽 프라임 리뉴잉 팩 50ml 31만원대.

발몽 프라임 리뉴잉 팩 50ml 31만원대.

발몽 프라임 리뉴잉 팩 50ml 31만원대.

발몽 브이스파의 ‘에너지 리추얼 익스프레스’

결혼식, 사진 촬영 등 중요한 이벤트를 앞두고 있다면 주목하라. 알프스 빙하수의 생명력에서 영감받은 셀룰라 코즈메틱 테크놀로지가 즉각적으로 얼굴 톤을 밝히고 피부 결을 매끄럽게 해준다. 첫 단계에서 클렌징과 스크럽을 마친 후, 발몽의 프라임 리뉴잉 팩을 도포하는 것이 포인트. 또한 풋 스크럽과 다리 건식 마사지 등의 보디 케어도 포함되었으니, 꼼꼼하고 체계적인 전신 마사지를 받고 싶다면 참고하자.

시간 & 가격 90분 20만원대

겨우내 움츠렸던 몸을 마사지로 깨울 시간. 눈두덩의 긴장을 부드럽게 풀어주는 마사지부터 감춰진 셀룰라이트를 없애는 림프 마사지까지, 손으로 어루만지는 것만큼 좋은 방법도 없다.

Credit Info

2017년 4월호

2017년 4월호 (총권 89호)

이달의 목차
EDITOR
이윤정
PHOTO
이용인(제품), Getty Images Bank, PR
도움말
진산호 대표 원장(스파머시&스파에코), 이혜진 팀장(라프레리 스파)