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추위로 근육이 뻐근해지는 요즘, 몸을 뜨겁게 데워주는 입욕제가 답이다.

Bath Time

On January 05, 2015

겨울을 따듯하게 나고 싶다면 몸을 뜨겁게 덥혀주는 입욕제를 잘 골라야 한다.

추위로 몸을 잔뜩 웅크리고 다녀 없던 근육통까지 생기는 요즘, 뜨끈한 물에 몸을 담그고픈 생각이 더욱 간절해진다. 온몸이 노곤해지면서 머리부터 발끝까지 피로가 싹 풀리니까. 나 역시 입욕을 즐긴다. 특별한 일이 없는 주말 저녁이면 항상 목욕을 하는데, 몸의 컨디션에 따라 입욕제를 신중히(마치 하나의 의식처럼) 선택해 물에 푼다. 입욕제를 풀고 몸을 담그면 보습은 물론 독소 배출, 심신 안정, 피부 진정 등의 효과가 있다(게다가 물이 빨리 식지도 않는다!).

취향에 따라 입욕제를 선택해도 되지만 더엘 메디컬 스파의 테라피스트 박소희는 “추운 날씨에는 페퍼민트, 일랑일랑, 로즈메리 등 흔히 쓰는 아로마 테라피 효과에 치중한 입욕제보다는 몸을 따뜻하게 만들고 체온을 오래 유지시켜 주는 입욕제를 선택하는 게 좋아요”라고 조언한다.

영하의 추위가 찾아오면 혈액순환이 원활하지 못해 신체 기능이 현저히 떨어지는데, 이럴 때 계피·청주·꿀·온천수·한약재 등을 첨가한 입욕제를 사용하면 정체된 림프 순환을 도와 체온을 높여주는 효과가 탁월하다. 특히 생강 성분이 들어간 제품(간편하게 생강을 우린 물을 넣어도 된다)은 폐장을 따뜻하게 해 호흡기의 면역력 강화에 좋다.

또한 손발이 차다면 전신 혈액순환에 좋은 당귀 성분이 들어간 제품을 사용하는 것도 방법. 여기에 피부를 더욱 부드럽고 촉촉하게 감싸주는 코코넛, 라벤더, 블루베리 오일 등이 더해진 것을 고르면 입욕 효과가 배가된다. 이 겨울, 스파의 효과를 경제적으로 즐기고 싶다면 입욕제를 푼 욕조에 몸을 담가보라. 20분이면 충분하다.

체온이 1℃ 올라가면 노폐물과 독소가 함께 배출되는 것은 물론이고, 기초대사량이 15% 증가하기 때문에 하루에 소비하는 에너지가 증가합니다. 뿐만 아니라 식욕 억제와 셀룰라이트 생성을 예방해 주죠. 다이어트에도 효과적이에요. _더엘 메디컬 스파 테라피스트 박소희


입욕 효과를 배가시키는 법
1 따뜻한 물을 많이 마시라

입욕 전, 혹은 입욕 중간중간에 200ml 정도의 따뜻한 생수나 허브티를 마시면 수분을 보충해 탈수를 예방하고 노폐물 배출을 돕는다.

2 온도는 38℃ 내외, 시간은 20분이 적당하다
너무 뜨거운 물에 오랫동안 몸을 담그고 있으면 혈압이 급상승하거나 심장 박동이 빨라져 위험할 수 있다. 따뜻하다고 느껴질 정도의 물 온도가 부교감신경을 자극시켜 스트레스 완화에 효과적이다.

3 입욕 후 한두 방울의 오일을 더하라
몸의 온도가 높아지면 건조함을 느낄 수 있다. 입욕 후 젖은 타월에 배스 오일을 한두 방울 떨어뜨려 몸을 가볍게 닦아주면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다.

4 향초와 음악을 곁들이라
아로마 테라피 효과를 주는 향과 음악은 마음의 긴장을 풀어 입욕 시간을 온전히 즐길 수 있도록 돕는다.


가벼운 세정 효과와 목욕의 즐거움을 더해 주는 Bubble

1. 코코넛의 비타민 E 성분이 혈액순환을 도와 체내 온도를 따뜻하게 유지시킨다. 필로소피 코코넛 프로스팅 480ml 2만5천원.
2. 천연 벌꿀 성분이 피부에 탄력을 주는 동시에 몸을 따뜻하게 만들어 모공을 열고 노폐물을 배출시킨다. 닐스야드 비 러블리 베쓰 & 샤워 젤 295ml 4만5천8백원.
3. 생강 오일, 후추 열매 오일 등이 주성분. 신진대사를 돕고 손끝과 발끝까지 열을 전달하며 상큼한 레몬 진저 향이 피로를 풀어준다. 러쉬 그래니 테익스 어 딥 170g 8천9백원.


보습, 피부 진정, 아로마 테라피 효과를 겸비한 Oil

1. 꽃과 잎, 약재 등을 넣은 고농축 에센셜 오일이 몸 전체를 이완하고 호흡기 자극에 도움을 준다. 용카 피토베인 100ml 6만5천원.
2. 아몬드, 살구씨, 아보카도씨 등 시드 오일 성분이 피부 보호막을 만들어 수분을 오랫동안 유지시키는 동시에, 몸에 열을 내어 숙면을 돕는다. 린든 리브즈 아로마 보디오일 250ml 7만5천원.
3. 물을 전혀 사용하지 않은 사케 성분이 불안감을 감소시켜 스트레스를 풀어준다. 또한 모세혈관을 넓혀 독소를 배출하고 피부에 탄력을 준다. 프레쉬 사케 배스 400ml 14만6천원.
4. 몸의 온도를 높여 신경계를 안정시키고 불면증과 불안증에 탁월하다. 아로마테라피 어소시에이트 디스트레스 마인 바쓰 앤 샤워 오일 by 아이뷰티크 55ml 9만9천원.


디톡스와 살균, 지방 분해 효과가 뛰어난 Salt

1. 따뜻한 성질을 가진 버치 추출물과 시더우드가 몸의 긴장을 완화시킨다. 몰튼브라운 브레이싱 실버버치 터멀 머슬 속 입욕제 300g 5만원.
2. 모공을 열어 땀의 배출을 원활하게 만들고 디톡스와 살균 효능이 탁월하다. 특히 오렌지 껍질 성분이 에너지를 공급하고 피부에 생기를 준다. 바코 유 에스 아포테케리 오렌지 플라워 워터 바스 솔트 750ml 4만9천원.
3. 릴랙싱 효과가 있는 카마르그 소금과 해바라기씨 오일이 뭉친 근육을 이완한다. 록시땅 아로마 릴랙싱 배쓰 솔트 300g 3만5천원.
4. 미네랄 성분이 풍부한, 입자가 굵은 배스 솔트. 피로를 풀어주는 동시에 체온을 오랫동안 따뜻하게 유지시킨다. 산타마리아 노벨라 살리 다 바뇨-알 멜로그라노 500g 9만8천원.
5. 소금에 에센셜 오일 한두 방울을 섞어 쓰는 입욕제. 표피 온도를 높여 피지와 유분을 녹이고 모공 속 노폐물을 효과적으로 제거한다. 오엠 배스 오일 솔트 300g + 에센셜 오일 20ml 7만5천원.

EDITOR : 이민지
PHOTO : 장인범(제품), Shutterstock

발행 : 2014년 45호

겨울을 따듯하게 나고 싶다면 몸을 뜨겁게 덥혀주는 입욕제를 잘 골라야 한다.

Credit Info

2015년 01월 01호

2015년 01월 01호(총권 45호)

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EDITOR
이민지
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장인범(제품), Shutterstock