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면역력 쑥쑥! 베이비 마사지

On January 05, 2016

아이에게 정서적인 안정을 주고 신체의 활력을 높여주는 베이비 마사지. 하루 15분, 엄마의 정성과 사랑을 더해 아이와 특별한 교감 시간을 가져보자.


 

엄마의 보드라운 손길로 해주는 베이비 마사지는 혈액순환을 원활하게 하고 아이에게 안정감을 전해준다. 마사지는 조용하고 따뜻하며 통풍이 잘되는 곳에서 하는 것이 좋다. 하루 한 번, 아침 또는 저녁에 아이의 컨디션이 좋을 때 해주되 식후 30분 이내는 피할 것. 

 

먼저 두툼한 면 타월을 깔고 아이를 눕힌 다음 아이 피부에 자극이 없는 오일이나 로션을 엄마 손에 적당량 덜어낸다. 엄마의 양손을 비벼 아이의 체온과 비슷한 온도가 되면 부드럽게 마사지해주는 게 요령. 마사지를 하면서 아이와 눈을 맞추고 다정하게 말을 걸거나 나지막한 목소리로 노래를 불러주면 둘 사이의 유대감을 높일 수 있다. 

 

 

 

1. 팔 쓸어 올리기

한 손으로 아기의 손목을 잡고 다른 손은 아이의 겨드랑이 쪽을 향해 미끄러지듯이 쓸어 올리기를 6회 반복한다. 겨드랑이 안쪽을 깊게 돌리듯 쓸어 올리는 것이 포인트.

효과 겨드랑이 임파절의 울혈을 예방하는 림프 마사지로 면역 기능을 활성화하는 역할을 한다. 

 

 

 

2. 대각선으로 교차해 가슴 쓸어주기

한 손씩 교대로 아이의 가슴을 가로지르듯이 교차해 쓸어준다. 대각선으로 올리며 문지르듯이 8~12회 정도 마사지한다. 단, 오일은 충분히 덧바르면서 부드럽게 쓰다듬어주어야 아이가 답답함을 느끼지 않는다.

효과 아이와 교감하기 좋은 동작으로 면역력을 높여준다.  

 

 

 

3. 배에서 옆구리 방향으로 문지르기

아이의 몸 중앙을 양손으로 감싸고 복부 중심에서 옆구리 쪽으로 8~12회 정도 문지른다. 양손을 동시에 펼쳐 부드럽게 쓸어주면 더욱 효과적이다.

효과 노폐물 배설을 돕는 순환 마사지 동작으로 신진 대사를 촉진한다. 

 

 

 

4. 허벅지 어긋나게 돌리기

아이의 허벅지 안쪽 사타구니 주위를 양손으로 어긋나게 교차하듯 돌리며 3~6회 정도 문지른다. 이때 아이의 기저귀 또는 속옷을 벗기거나 충분히 걷어 올려야 서혜부 임파절을 효과적으로 자극할 수 있다.

효과 허벅지 안쪽인 사타구니는 우리 몸에서 가장 큰 임파절이 있는 부위로 마사지를 통해 기초 면역력을 높일 수 있다. 

 

 

 

5. 양손 교차하며 등 문지르기

아이를 엎드리게 한 다음 양 손바닥을 교차해 등을 위아래로 반복해 쓰다듬는다. 서로 얼굴을 볼 수 없는 자세이므로 엄마는 아이에게 다정하게 말을 걸어줄 것.

효과 아이의 등을 상하·좌우로 부드럽게 마사지하면 혈액순환과 면역 기능이 활성화된다.

아이에게 정서적인 안정을 주고 신체의 활력을 높여주는 베이비 마사지. 하루 15분, 엄마의 정성과 사랑을 더해 아이와 특별한 교감 시간을 가져보자.

Credit Info

기획
김은혜 기자
사진
김진섭
모델
아일라 톰슨(3개월)
도움말
조영미(국제유아마사지협회 강사 및 간호사)
의상협찬
우프코리아(02-3443-7576)

2016년 01월호

이달의 목차
기획
김은혜 기자
사진
김진섭
모델
아일라 톰슨(3개월)
도움말
조영미(국제유아마사지협회 강사 및 간호사)
의상협찬
우프코리아(02-3443-7576)