통합 검색

FEATURE MORE+

탈모방지위원회

‘탈갤러’에서 왔습니다. "나다 싶으면 보세요." 득이 되고 모가 됩니다.

UpdatedOn July 10, 2020



/upload/arena/article/202007/thumb/45463-419324-sample.jpg

 자가 진단 어떻게 해? 

방법은 간단하다. 세 손가락을 이용해 머리를 당기는 거다. 엄지, 검지, 중지를 모아 머리의 앞, 뒤, 양 옆, 총 네 군데를 힘껏 당겨보자. 3가닥 이상 빠지면 합리적 의심을 해봐야 한다. 그렇다고 좌절할 필요는 없다. 그날의 컨디션에 따라 달라지는 것도 탈모인의 미덕이니… 약간의 여지는 남겨두자.

/upload/arena/article/202007/thumb/45463-419321-sample.jpg

 탈모는 왜 오는데? 

의학적 기준으로 하루에 100개 이상 빠진 경우를 탈모로 본다. 그 중에서도 탈모의 핵심 원인은 혈액 순환에 있다. 우리는 ‘직립보행’ 인간이다. 시간이 지날수록 키는 크고 머리로 가는 혈류는 떨어진다. 유전적 탈모도 결국 혈관이 작게 태어나 빠르게 시작되는 거니까. 슬프지만 받아들이자. 불규칙한 생활 습관도 빼놓을 수 없는 요인이다.

/upload/arena/article/202007/thumb/45463-419320-sample.jpg

 개선 방법은 있어? 

물론. 우리의 생활 습관을 바꿔보는 거다. 믿기 힘들겠지만, 한 번 해보시라. 분명 효과가 있다. 앞서 말했지만 탈모의 핵심은 혈액 순환이다. 정기적인 운동만큼 좋은 건 없다. 혈관 찌꺼기를 제거하고 맑게 해주니까. 좀 더 풀자면, 틈새 빗질, 이마 눌러주기, 적당한 ‘헤드뱅잉’도 잊지 말고 해보자. 혈류가 머리 위로 올라가는 데 도움을 준다. 올바른 자세는 말할 것도 없다. 고개를 앞으로 숙이지 말고 바로 세워 걸어야 한다. 다 좋다. 그래도 딱 하나만 지키라면? 오후 10시에 맞춰 자는 거다. 나도 안다. 실질적으로 어려운 거. 그래도 의식하고 노력해야 한다. 최고의 숙면만큼 모발에 좋은 건 없다.

/upload/arena/article/202007/thumb/45463-419323-sample.jpg

 머리는 어떻게 감아? 

물의 온도는 미온수가 최적이다. 누구는 마지막에 시원한 물로 마무리한다던데? 우리 그러지 말자. 무리한 두피 자극은 탈모로 가는 지름길이다. 샴푸 전 30초 머리를 적셔주는 습관도 중요하다. 두피에도 준비 운동은 필요하다. 샴푸 후 3분 정도 두었다 헹구는 걸 추천한다. 세정력도 좋고 피지 제거에도 탁월하다. 아침과 저녁 중 한 번 감는다면? 무조건 저녁. 하루 쌓인 노폐물을 제거하기 때문에 혈액 순환에 도움이 된다. 하루 두 번 감고 싶다면? 화학성분이 덜한 샴푸로 감자. 뜨거운 바람보다 찬바람으로 말려주고 머리에서 딱 30cm 띄워서 말리는 것도 포인트다. ‘직방’으로 말려 자살하는 행위는 얘기하지 않겠다. 내 모발은 소중하니까.

/upload/arena/article/202007/thumb/45463-419322-sample.jpg

 어떤 음식이 좋은데? 

우선 검은콩을 추천한다. 안토시아닌 항산화 성분이 있어 피부에도 탈모 방지에도 좋다. 흰쌀밥 보다는 잡곡을 섞어 먹자. 잡곡에는 아연, 구리 성분이 있어 모발에 도움이 된다. 적당한 해조류 섭취도 좋다. 요오드, 철, 칼슘 성분은 모발 성장에 숨은 공신이다. 오메가3와 비타민이 풍부한 연어도 빼놓을 수 없겠다. 두피 모근을 보다 튼튼하게 해준다. 마지막은 녹황색 채소. 풍부한 미네랄과 영양소는 혈액 순환을 개선해 모낭 효소를 억제한다. 쉽게 말해 발모에 최고다. 한번 더 정리해보자. 검은콩, 잡곡, 해조류, 연어, 녹황색 채소. 자라나는 새싹들을 위한 ‘먹템’이다.

단기간에 될 거란 착각은 버리자. 식습관은 쉽게 바뀌지 않는다. 그래도 희망은 있다. 6개월 정도 실천해 효과 봤다는 후기가 쏠쏠히 들리고 있다. 속는 셈 치고 한 번 시작해보자. 검은 머리 파뿌리 되는 날까지.

<에스엠라운지>의 모든 기사의 사진과 텍스트는 상업적인 용도로 일부 혹은 전체를 무단 전재할 수 없습니다. 링크를 걸거나 SNS 퍼가기 버튼으로 공유해주세요.

KEYWORD

CREDIT INFO

EDITOR 차종현
PHOTOGRAPHY 게티이미지뱅크

디지털 매거진

MOST POPULAR

  • 1
    돌아온 뉴이스트
  • 2
    이토록 뜨거운 피오
  • 3
    Voice Message 장민호
  • 4
    제주도 감성 숙소 베스트 4
  • 5
    할리우드 중년의 리즈 시절

RELATED STORIES

  • FEATURE

    작가들의 땅

    땅에서 태어난 문장들이 있다. 나쓰메 소세키부터 레이먼드 챈들러까지, 작가들을 키워낸 땅과 그 땅에 헌정하는 이야기 여덟 편.

  • FEATURE

    CAR WASH PLAYLIST

    차를 반짝반짝 닦고 싶어지는 영화들, 그리고 흥얼거리고 싶은 음악들.

  • FEATURE

    할리우드 중년의 리즈 시절

    문득 추억 속 배우들이 떠올랐다. 지금이야 연기 잘하는 명배우들이지만, 그들도 외모 전성기 시절이 있었다. 그들의 ‘리즈’ 시절과 스타일이 궁금해 찾아봤다.

  • FEATURE

    따라 해봐 이렇게

    무턱대고 물부터 뿌려선 안 된다. 세차에는 나름의 순서와 방법이 있다. 꿀팁 위주로 정리한 단계 세차 순서다.

  • FEATURE

    도대체 밈은 어떻게 탄생하는가

    모두가 밈에 대해 말한다. 밈 없이는 이제 공중파 뉴스도 심심할 정도다. 주류미디어에 편입하려 하지만 단명할 수 밖에 없는 밈에 대하여.

MORE FROM ARENA

  • INTERVIEW

    댄서의 목소리

    제이블랙이자 제이핑크로 활동하는 댄서 조진수는 춤은 신기한 게 아니라고 했다.

  • FASHION

    갖고싶은 물건들

  • INTERVIEW

    다행이다 김대명 미리보기

    배우 김대명이 말하는 <슬기로운 의사생활>

  • FASHION

    DAZZLING

    무더위에도 반짝이는 여름의 호사.

  • FEATURE

    Z세대 아티스트 100 Part1

    젠지들은 무엇이든 할 수 있고, 누구든지 될 수 있다. 1990년대 중반 이후 태어난 세대를 뜻하는 젠지들의 가치관이다. 사진가이자 모델이자, 소설가이자, 래퍼가 되는 것은 그들에게 놀라운 일이 아닐뿐더러, 경계를 나누고, 장르화하며, 정체성을 규정짓는 행위 또한 의미가 없다. 전 세계 젠지들 중 주목할 아티스트 100명을 모았다. 그들의 움직임이 지금이자 미래다.

FAMILY SITE