#엄정화#키토제닉짬뽕
@umaizing
'저탄고지'의 키토제닉 식단으로 다이어트도 하고 건강도 챙기는 엄정화. 유튜브 채널에 면을 생략하고 해물과 채소만으로 만든 키토제닉 짬뽕을 소개했다. 나트륨 함량이 적은 아미노스 간장과 라드를 사용한 것이 특징이다. 식재료의 중요성을 알게 되면서 식단에 더욱 정성을 쏟고 있다는 그녀의 건강식을 따라 해보자.
#한예슬#오트밀
@han_ye_seul_
파격적인 스타일링과 변치 않는 미모로 열일 중에도 자기 관리를 게을리하지 않는 한예슬. 그녀의 레시피는 단백질, 비타민 B₁, 섬유소가 풍부한 오트밀과 치아시드를 뜨거운 물에 불려 플레인요구르트와 섞은 뒤 바나나와 블루베리를 곁들여 맛있고 든든한 식사를 즐긴다.
#윤은혜 #목살채소구이#콤부차
@y1003_grace
유튜브 채널을 통해 활발히 소통하고 있는 윤은혜는 직접 요리한 건강식을 종종 소개한다. 목살채소구이는 목살에 당근, 파프리카, 무순, 오이, 어린잎 채소 등 기호대로 채소를 올린 뒤 말아서 팬에 구우면 끝. 살이 찌고 몸이 붓는다는 고민을 공개하며 직접 만든 콤부차 레시피도 유튜브에서 확인할 수 있다.
#김혜은 #샤인머스캣샐러드
@kimhyeeun11
역대급 동안 비주얼을 자랑하는 김혜은은 직접 만든 샐러드로 아침을 시작한다. 샤인머스캣과 방울토마토를 올리브 오일, 아보카도 오일에 볶아 뜨겁게 먹는 독특한 샐러드. 소스는 발사믹을 되직하게 끓여 식힌 뒤 뿌린다. 멋스러운 플레이팅마저 그녀를 닮은 건강식으로 하루를 시작해보자.
#윤승아#두부파스타
@doflwl
배우 김무열과 알콩달콩 사는 모습으로 미소를 자아내는 윤승아. 건강을 유지하기 위해 살을 찌우는 중이었는데 운동을 하지 않아 복부에 살이 찌며 역대 최고 몸무게를 찍었다고. 다이어트를 선언한 이후 파스타 면 대신 건강한 두부 면으로 만든 두부파스타를 공개했다.
