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#나의뷰티푸드 #이너테라피

On July 19, 2016 0

맛있게 먹고 예쁘게 빼자! 모델 이하은과 고소현의 다이어트 푸드 리스트.

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공정 무역과 유기농법으로 재배한 코코넛을 정제, 탈색, 탈취 과정을 거치지 않고 저온 압착해 만들었다. 특히 타 제품들과 달리 영양소가 풍부한 속껍질까지 함께 압착해 코코넛 고유의 영양분과 향미를 극대화했다. 닥터 브로너스의 유기농 버진 코코넛 오일 415ml 2만3천원.

공정 무역과 유기농법으로 재배한 코코넛을 정제, 탈색, 탈취 과정을 거치지 않고 저온 압착해 만들었다. 특히 타 제품들과 달리 영양소가 풍부한 속껍질까지 함께 압착해 코코넛 고유의 영양분과 향미를 극대화했다. 닥터 브로너스의 유기농 버진 코코넛 오일 415ml 2만3천원.

MODEL lee ha eun @LHAEUN96

건강한 재료로 규칙적인 식습관 지키기

건강을 위해 꼭 챙기는 음식을 정해두고 먹어요. 아침엔 장 건강을 위해 우유와 요구르트를 섞어 요거트를 만들어 먹고, 입이 심심할 때마다 군것질 대신 방울토마토를 섭취해요. 현미밥 도시락을 챙겨 외식할 때도 밥은 꼭 현미로 챙겨 먹고요.
식단을 관리할 때는 특히 기름에 예민한 편인데, 오일이 필요한 모든 음식에 코코넛 오일을 사용해요. 포화 지방이지만 칼로리가 낮고, 체내 대사율을 높여 기초 대사량이 높아지기 때문에 다이어트에 탁월한 오일이거든요.
요즘은 유기농 라이프스타일로 유명한 닥터 브로너스에서 믿고 사용할 수 있는 코코넛 오일이 출시되었다고 해서 구입해 먹고 있어요. 닥터 브로너스 코코넛 오일은 검증된 유기농 인증 마크를 받은 엑스트라 버진 오일로 안심하고 먹을 수 있죠. 샐러드 드레싱에, 야채를 볶을 때, 또는 순수한 오일을 식전에 한 숟가락씩 섭취해요.
다른 코코넛 오일과 달리 향이 고소하고 느끼하지 않아 먹기에 편하거든요. 속이 예민한 날엔 냉장고에 넣어 응고시켜 먹기도 하고요. 더불어 헤어 트리트먼트나 페이스, 보디 오일로도 사용이 가능한 만능 오일이에요

 

 

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가르시니아 캄보지아 열매 껍질에서 추출한 HCA 성분을 함유해 신체 내에 탄수화물이 지방으로 합성됨을 억제한다. 특히 고추 추출물과 비타민 B성분이 배합되어 체내 신진대사를 높이고 지방 감소에 도움을 주는 DHC의 가르시니아 30일분 1만9천5백원. 불포화 지방산 일종인 CLA를 주성분으로 체지방 감소에 효과적이다. 홍화씨유에서 추출한 100% 식물성 제품으로, 이상적인 체형을 만드는 데 도움을 주는 DHC의 공액리놀레산 30일분 3만2천원.

가르시니아 캄보지아 열매 껍질에서 추출한 HCA 성분을 함유해 신체 내에 탄수화물이 지방으로 합성됨을 억제한다. 특히 고추 추출물과 비타민 B성분이 배합되어 체내 신진대사를 높이고 지방 감소에 도움을 주는 DHC의 가르시니아 30일분 1만9천5백원. 불포화 지방산 일종인 CLA를 주성분으로 체지방 감소에 효과적이다. 홍화씨유에서 추출한 100% 식물성 제품으로, 이상적인 체형을 만드는 데 도움을 주는 DHC의 공액리놀레산 30일분 3만2천원.

MODEL go so hyun @GOSOMIMI

맛있게 빼자! 식후 영양제 섭취는 필수

맛집을 찾아다닐 정도로 맛있는 음식을 좋아하는 편이에요. 그래서 다이어트할 때도 쉽게 ‘맛’을 포기하기 힘들죠. 닭 가슴살을 먹을 때도 단맛이 나는 파프리카나 두부와 곁들여 먹고, 항산화 성분이 뛰어난 아사이베리 주스는 냉동실에 얼려 스무디로 만든 다음 블루베리나 딸기를 곁들여 먹죠. 샐러드 하나를 만들어도 일반 채소보다 식감이 더 부드럽고 영양소가 풍부한 미니 채소를 선택하는 식으로요.
하지만 외부 촬영, 인터뷰 등 일을 하다 보면 늘 식단을 철저히 지키기 힘들잖아요.
그래서 항상 식후에 잊지 않고 다이어트를 위한 이너 서플리먼트를 챙겨요. DHC 헬스 푸드 중 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 가르시니아와 체지방 감소 효과가 탁월한 공액리놀레산을 함께 섭취하죠. 단식처럼 극단적인 식이 요법은 몸에 오히려 해롭기 M때문에, 맛있게 먹는 대신 헬스 푸드로 지방의 축적을 막는 거예요.
방금 입에 털어 넣은 음식의 칼로리에 대한 죄책감을 덜어주는 효과도 물론 있겠죠?

맛있게 먹고 예쁘게 빼자! 모델 이하은과 고소현의 다이어트 푸드 리스트.

Credit Info

EDITOR
KIM YEO JIN
PHOTOGRAPHER
PARK CHOONG YUL
DESIGNER
JEONG HYE RIM
ASSISTANT
KIM HWA YOUNG

2016년 08월호

이달의 목차
EDITOR
KIM YEO JIN
PHOTOGRAPHER
PARK CHOONG YUL
DESIGNER
JEONG HYE RIM
ASSISTANT
KIM HWA YOUNG

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