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손발 유난히 찬 아이 괜찮을까?

On February 13, 2018 0

갑작스레 기온이 뚝 떨어진 탓에 많은 아이들이 손발이 차가워지는 수족냉증 증상을 보이고 있다. 수족냉증이 아이들에게 나타나는 이유는 왜일까? 수족냉증의 원인과 예방법을 알아보자.

 


주위 온도가 낮지 않은데도 손발이 얼음장처럼 차가운 ‘수족냉증’은 순환장애로 인해 성인 여성들이 많이 겪는 것으로 알려져 있다. 임신과 출산 등으로 인한 여성호르몬의 변화가 자율신경계와 혈관의 수축과 확장에 영향을 미치기 때문이다.

어린아이들 중에도 계절이나 온도에 상관없이 손발이 찬 경우가 있다. 아이들은 자율신경계가 미숙한 상태라 약간의 온도 차이, 긴장감, 스트레스에도 팔다리로 흘러가는 혈류량이 줄어들면서 손발이 차가워지는 것.





원인과 증상
체질적으로 손발이 찬 아이들이 있는데 주로 속열의 순환이 잘 이루어지지 않고 상부 쪽에 몰려 있는 경우가 많다. 말초 부위인 손발로 열이 퍼져나가지 않아서 손발이 차가운 것. 대체로 머리와 몸통은 뜨끈뜨끈해서 머리 주변으로 땀을 많이 흘린다.

또래에 비해 찬 음식과 음료를 유독 많이 찾고, 부산하며 활동적인 모습을 보이기도 한다. 또한 평상시에 고집과 짜증이 심하고, 열기가 호흡기를 건조하게 만들어 비염·천식 같은 알레르기 질환을 겪는 경우가 많다.

이와 달리 손발이 찬 아이들 중 일부는 과일이나 아이스크림을 먹으면 설사를 하거나 항상 맑은 코를 훌쩍이고 얼굴이 창백하다.

대체로 소화기가 약하고 양기가 부족해 쉽게 추위를 타고 한기를 느끼기 때문인데, 입이 짧고 식욕이 부진하며 감기를 달고 산다. 위 두 경우 모두 한방에서는 양기가 잘 퍼져나가지 못해 손발이 차가운 것으로 본다.




치료와 예방
가장 먼저 속열을 잘 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 것이 급선무. 또한 체내에 음기를 보강하면서 몸이 균형을 유지하도록 해줘야 한다. 평소에는 괜찮다가 손발이 갑자기 차가워지는 경우도 있다.

이런 아이들은 대부분 열이 나거나 구토를 하고, 몸이 처지거나 보채는 등의 증상을 보인다. 이는 인두염, 중이염, 장염 등 열성 질환이나 전염성 질환이 원인으로 치료를 받으면 된다.

아이들은 소화가 되지 않거나 몸의 기운이 순환되지 않으면 감기 비슷한 증상이 나타나면서 구토, 복통, 설사를 하거나 손발이 차가워진다.

이때는 손발을 주물러 마사지해주면서 몸의 순환을 돕는 것이 방법. 하지만 엄마가 증상에 따른 처치를 제대로 해주기 쉽지 않으므로 아이의 손발이 차가워지면서 다른 증상이 동반될 때는 전문의를 찾아 다른 이상이 없는지 살피는 게 좋다.

 

PLUS TIP 수족냉증 예방하는 생활법
1 몸을 항상 따뜻하게 유지하기
아이들은 외부 온도에 민감하게 반응하므로 항상 몸을 따뜻하게 유지해야 한다. 몸이 추우면 손발의 보온 효과가 떨어질 수밖에 없다. 외출할 때는 얇은 옷을 여러 겹 껴입혀 체온 유지에 신경 쓰고 모자와 장갑, 마스크를 반드시 씌울 것.

2 따뜻한 물 마시기
찬물과 찬 음식은 몸을 긴장시켜 순환을 더디게 하고, 소화기와 호흡기에도 좋지 않다. 차가운 음식을 최대한 자제하고 따뜻한 음식을 챙겨 먹일 것. 따뜻한 물은 기초체온을 상승시키는 데 도움이 된다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것도 효과적.

3 손발 마사지하기
손발이 차가워지는 걸 예방하려면 손가락과 발가락 끝을 가볍게 눌러 지압하고 팔과 다리를 주물러 혈액순환을 원활하게 만들어야 한다. 또한 배꼽을 중심으로 아이의 배를 시계 방향으로 문질러 따뜻하게 해주는 것도 도움이 된다.

4 가벼운 운동 하기
체내 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 손과 발이 차가워지니 스트레칭이나 가벼운 운동으로 신진대사를 높여야 한다. 춥다고 더 움츠릴수록 혈액순환이 잘 안 되고 체력이 떨어지므로 매일 가벼운 운동과 산책을 하는 게 좋다.

5 숙면 취하기
잠이 부족한 아이는 교감신경이 자극되어 예민하고 짜증을 내기 쉽다. 잠자기 전에 미리 이부자리를 깔아 이불 속 공기가 따뜻해지게 하고, 수면조끼와 수면양말 등으로 몸을 보온해 숙면을 취하게 해주자.

 

갑작스레 기온이 뚝 떨어진 탓에 많은 아이들이 손발이 차가워지는 수족냉증 증상을 보이고 있다. 수족냉증이 아이들에게 나타나는 이유는 왜일까? 수족냉증의 원인과 예방법을 알아보자.

Credit Info

기획
지은경
사진
안현지
모델
김도은(3세)
도움말
김다정(아이누리한의원 원장)
의상협찬
에뜨와(02-527-1300)

2018년 02월호

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김도은(3세)
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김다정(아이누리한의원 원장)
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